致我悲伤的朋友们-你不必没事

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致我悲伤的朋友们:

我很遗憾你认识今生;我很抱歉这些话会引起你的共鸣。一起生活悲伤是残酷无情的,我很抱歉你知道这种痛苦。但我知道我理解你的痛苦,我知道这种痛苦是真实的,而且很严重,但你要知道,一切都好。

觉得自己的生活结束了没关系,因为事实就是如此。你的生活现在被分成了两个不同的世界:在你失去亲人之前和之后。失去前你熟悉和深爱的世界已经结束,无论你如何努力都无法挽回。再多的恳求、讨价还价或尖叫也无法让它恢复正常。承认这一点,感受这一点是可以的。你不仅可以哀悼你的深爱的人而是为了你应得的生活。觉得自己可以过上没有痛苦痛苦的生活并不自私。没有人应该过着悲伤的生活。你在原子弹爆炸前的纯真已经一去不复返,留下的只是你想过的生活的灰烬。

生气是正常的。有东西从你身边被夺走了,不管是孩子、配偶、家庭成员还是宠物。你对他们的爱是真实的,所以失去他们更真实。你对你的生活有希望和梦想,但你爱的人死去不是你梦想的一部分。你的生活现在是一场噩梦,感觉它是可以的。你没有要求过这样的生活,你不值得拥有这样的生活,为这样的生活而生气是可以的。

你可能会对你失去的人生气,因为他们让你支离破碎,孤独一人,这没关系。这并不意味着你对他们的爱有所减少。这并不意味着你要责备他们的死亡,这只是意味着你要面对人生中任何人都能承受的最大挑战,在某些情况下,你不得不独自面对。生气并不意味着你恨你失去的人(如果你恨,也没关系),而是你讨厌没有他们的生活。

你也完全有理由对他们这样做感到愤怒,因为他们过早地离开了你。无论是出生前的孩子还是107岁的老人,你可能会觉得没有足够的时间和他们在一起,你可以对他们生气。对一个从未真正开始的生命感到愤怒,对一个短暂的生命感到愤怒。任何形式的愤怒在悲伤中都是正常的反应。不要试图隐藏你的愤怒,要知道这是正常的。如果你从未感到愤怒,那也没关系。

不想向前走没关系,向前走也没关系。悲伤没有时间限制,也没有使用手册。有些人可能需要几周的时间来哀悼,有些人可能需要几个月甚至几年的时间。但如果你只是沉浸在悲伤中,这也是可以的。失去所爱的人是不可思议的。不管你要花多长时间来处理它,都没关系。有些可能永远不会,有些可能马上就会。悲伤不是线性的,所以无论你在这个地狱般的过程中,它都是好的。

不回电话、短信或邮件也没关系。当然,你很感激所有人的帮助,希望确保你一切安好,但你的生活已经天翻地覆了。曾经很简单的日常任务可能会占用你所有的精力。说实话,有时候你唯一想和的人就是你不能和他说话的人。你很难和没有经历过你个人悲伤的朋友甚至家人联系起来(即使他们自己也在悲伤)。倾听他们的一天,甚至是谈论你的感受会让你精疲力竭,这是可以理解的。当你带着悲伤生活的时候,你每天关注的只是生活,如果你不能和别人交流,那也没关系。

讨厌别人告诉你你有多“强大”,或者以任何方式赞美你,这都是可以的。你可能觉得自己不坚强,你可能觉得自己不勇敢,听别人说这些可能只是一种提醒你被迫过的生活——在最难以想象的失去之后,充满坚强和勇敢的生活。你是被迫进入这种生活的;你没有选择坚强和勇敢,你从来没有足够幸运得到这个选择。人们都是出于好意,总是支持你,但有时候你唯一需要的就是不要被称赞。有时候你需要听到的只是“这太糟糕了”,或者承认你所感受到的痛苦。任何形式的确认你的悲伤都比鼓励的话更有帮助。我们知道自己内心深处的真实感受,让别人真正看到我们的痛苦,而不是试图“说服我们摆脱它”,这可能比任何鼓励的话都更有帮助。

不再认识自己也没关系;你的部分身份被窃取了。和你所爱的人一起死去之前的你。不管你有多老,你都会留下一张破碎的空白画布。一旦你失去了一个人,一切都改变了——精神上、身体上和情感上——没有什么是不变的。你必须创造一个全新的存在,你的画布可能会空白一段时间或永远,这取决于你的悲伤在哪里,但没关系。带着失去重新开始生活是难以想象的困难,而你的时间是唯一可以决定你何时(以及是否)重新开始的东西。

善待自己;悲伤是在你失去一半心脏的情况下被迫生活。那种痛苦和渴望被填补的渴望是痛苦的,只有你知道。你不应该在一个晚上,一个月,一年,或者在某些情况下一生中修复破损的东西。每个人都随着年龄、成熟、生活和爱情而改变。它把你塑造成你失去亲人时的那个人。当你所爱的人去世时,悲伤悄然而至,打开了许多不该知道的情绪和感受的大门。悲伤会慢慢地侵蚀你,首先是在最初的损失发生时用一把大锤,然后慢慢地、痛苦地、不可原谅地折磨你。你的整个身份被打破了,你认不出镜子里的那个人,因为悲伤变成了你的存在,从内到外改变了你。

请知道,虽然你的悲伤是你自己的,没有人能体会,但你并不孤单。我并不是说这对你的悲伤过程有帮助,我是说“你没有疯”。悲伤过后,你不必恢复正常,你可能再也不会恢复正常了,但疯狂的是,你完全可以恢复正常。我们心碎了,我们受伤了,我们只是伤心了。一个生活,我们所爱的人去世的那天,我们失去了一份纯真。我们所有的生活都是由碎片拼凑而成的拼图,正是这些拼图成就了我们。当我们失去了拼图的一部分,就没有什么能让拼图再次完整了。谜题只是存在,不完整,有一个非常明显的洞。不想修复你破碎的拼图也没关系,因为你永远无法真正替代一块拼图。但你要知道,我听到了你,我看到了你,悲伤是可以接受的。”

这个故事被提交了beplay网络一直不畅来自康涅狄格州索斯伯里的凯蒂·科埃略(Katie Coelho)你可以跟随她的旅程脸谱网Instagram,她的博客,她的播客.你有类似的经历吗?我们想听听你的重要旅程。提交你自己的故事在这里。一定要订阅为我们的免费电子邮件通讯,我们最好的故事YouTube这是我们最好的视频。

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