悲伤的五个不可否认的阶段

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悲伤的五个不可否认的阶段

由杰里米黄(通过拆卸)提供

悲伤一些没有人想要但不可避免的东西。有5个阶段的悲伤,尽管有些人认为还有更多。无论你在悲伤什么——关系、工作、诊断、死亡等等——你都会经历所有这些阶段。

对于某些而言,可能是一个更快的过程,您可能无法以特定顺序浏览阶段,但您将通过它们全部。

悲伤没有歧视;每个人都必须在生活中的某些时候处理它。有些人比其他人更多,但无论你处理多少次,它都会像最后一样努力地打你。每个人的悲伤都是他们的情况,无法与他人进行比较。以下是阶段:

1.拒绝

当面对你的控制时,它可以很难打击你。很难有时你不能相掌握发生了发生的事情,如果它是真实的,让你提出问题。您无法接受正在发生的事情,因为您无法完全理解它。你晚上睡觉,希望这只是一个糟糕的梦想,只能醒来意识到这不是。当你开始了解你的生活时,你的日子慢慢地慢慢地变得更糟。

2.愤怒

这个阶段完全取决于人。你可以决定自己行为的命运。有些人独自忍受痛苦,压抑自己的愤怒,而另一些人则在发泄自己的愤怒时大声而自豪地尖叫. 一些人转向酒精或药物来应对,而另一些人则通过锻炼来释放这一阶段的压力。不管你如何处理,有一件事是不变的——你很生气。你对自己无法控制的局面感到愤怒。

3.讨价还价

即使在事实之后,仍然希望悬挂在那些小希望的舞台上。试图恢复你的控制丢失通过以更高的力量谈判,有希望改变或为更好的最终结果做事。在这个阶段,内疚可以开始消耗你的每一个想法。

4.抑郁

大的D.。有些人在悲伤之外遭受痛苦的事情。可以剥离你可能拥有任何良好/积极情感的阶段。如果你让它,可以吸收你更深,更深地进入一个没有人想成为的地方。在这个阶段,让人们进入,这是非常重要的。接受帮助时提供了帮助,知道你并不孤单,无论你有多么感觉。

5.接受

没有人想要接受一些糟糕的事情发生了,但事实是,生活还在继续。你必须学习如何过新的正常情况。你必须积极地努力你的心理健康,并教自己再次开心。这很难,但它确实变得更加容易。

由Marcus Ganahl提供(通过Unsplash)

我不是悲伤的专家,但我处理了我的痛苦的公平份额。当我17岁时,我出乎意料地失去了爸爸。那是我第一次在我的生活中经历了悲伤。这很糟糕。多年来,我有更多的家人和朋友从我那里取得了更多的家人,涉及亲人的自杀,最近有近2岁的女儿被诊断出患有罕见的神经退行性疾病。

通过所有这些经历,我可以说100%我经历了每一个悲伤的每个阶段,因为我生命中这些可怕的事件中的每一个。当时可能感觉不起作用,但如果你允许自己的时间和恩典,你会经历这些艰难时期。

这个故事被提交给 beplay网络一直不畅 作者:加拿大不列颠哥伦比亚省的阿曼达·伯里特。你可以继续跟随她的旅程一款图片分享应用脸谱网. 提交你自己的故事 在这里一定要 订阅发送至我们的免费电子邮件时事通讯,了解我们的最佳故事,以及 YouTube为了我们最好的视频。

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