“我无法休息或睡觉。直到我不能再照顾自己,我才意识到我病得有多严重。:患有急性躁狂、躁郁症的女性,“你比你的诊断要复杂得多”

更多故事如:

“我的名字叫乔丹娜。我是一名注册护士,从13岁起就患有双相情感障碍。我想来到这里,真实地讲述我在生活中所经历的一切,这些经历让我在精神上和情感上达到了我有史以来最快乐的地方。我可以真诚地说,我内心很高兴。我很乐意提供帮助。”任何有兴趣学习如何管理精神疾病的人都可以观看。

我非常感激我只是患有一种罕见的双相情感障碍,我只有躁狂发作,没有任何抑郁发作。嗯,我有轻微的情绪低落,但我绝对不会把我正在与之斗争的事情称为“抑郁”。“但我已经躁狂了很多很多次了。这些年来,躁狂症在很多方面扰乱了我的生活,在我的生活中造成了巨大的压力和心痛。

有双相和人的妇女在玩游戏缆索毛虫
礼貌的jordanna

狂热就像骑过过山车一样。对我来说,它包括严重的赛车思想,中度焦虑,自我意识,无敌感,缺乏自我意识。我是令人难以置信的情感和敏感,我的心情可以改变一毛钱。思想和想法压倒了我,到了我无法休息或睡觉的地方。对我来说,我的想法很棒,我迫不及待地想与世界分享他们......但在严重狂热的巅峰,我的演讲没有意义。然后缺乏睡眠中的复合疲惫击中了我,但我仍然在精神上慢慢地在我的脑海和身体不再同意。这种状态是一个可怕的状态,可以让疾病无法忍受。

我很幸运,这种病的症状是逐渐加重的。我已经建立了足够强大的洞察力,大多数时候我都能在症状变得太严重之前发现它们,但偶尔也会有一场压力风暴,把我推向极限。

在过去的几年里,我对我的精神疾病的看法发生了变化。我真的感到很幸运,我患有双相情感障碍,因为如果我没有经历过这种疾病的重大斗争,我不认为我会处于人生的这个幸福阶段。

我的精神疾病帮助我找到了我的真实自我。它为我提供了如此深入的反思和灵感,我可以真正说它为我找到了幸福。如果不是我的狂热,我可能仍然处于一个无爱的婚姻,困扰着同样的旧护理单位,没有任何成为一天成为最畅销作者的愿望。

这种积极的自我反思并没有容易。在我经历了我生命中最创伤的体验之后,一切都发生了巨大变化。

男人和女人一起在户外
礼貌的jordanna

四年前,我击中了我的生命中最高的。我对压力源的完美风暴,为我达到了这种疾病最急性的这种疾病,称为精神病。我没有足够的洞察力,然后意识到我有多厌烦,所以雪花雪地变成了如此急性疾病,我再也无法照顾好自己。我需要住院治疗,并在我疾病的巅峰时进行密切监测。

那么,我是如何做到这一点的呢?我是如何建立我每天生活在其中的强大的情感和心理健康帝国的?这一切都是关于反思的。反思你的缺陷、弱点,以及如何更好地管理你的心理健康。从错误中成长和学习。

在我住院后,在如何管理我的精神疾病时,事情发生了巨大的变化。这是一个巨大的唤醒,教我这样的重要课程。当我意识到我需要将我的健康带入自己的手时,不仅依靠医生和我的支持系统,以帮助我在每一集中都能帮助我找到稳定性。

四年前,我从整体上控制了我的健康。

有双极的妇女由外面湖坐
礼貌的jordanna

我决定用我多年来作为护士学到的技能来真正照顾自己。我从小就开始了解自己的精神疾病,但在过去的四年里,我的反思水平显著提高。

我想这和我的支持系统有关。我生命中所爱的人为我提供了充满爱和真诚支持的情感环境,它为我创造了真正联系和发现自己的精神空间。它让我有时间进行如此重要的反思,我能够找到我在写关于心理健康的博客和倡导这种疾病的人的热情。我能够与自己建立足够的联系,意识到我的语言有这种天赋,我可以真正改变这个世界。

女人与双相障碍的拥抱朋友谁支持她
礼貌的jordanna

在与急病作斗争的同时,将我的想法和情绪写进博客帖子是非常有治疗作用的。我可以公开地反思,这也让我在生病期间有了一种目标感,可以帮助有类似挣扎的人。

这些年来,我通过我的博客培养了这种自信,并且很高兴尝试新的东西。

所以,我制作了一个心理健康播客。我写下了我带着这种疾病的人生旅程,以及一路上的坎坷和擦伤。我写下了关于如何更好地管理你的精神疾病的所有建议。结果很好,我很自豪地说,这个播客可以帮助患有躁郁症的其他人,让他们感觉自己并不孤单。

我已经有来自世界各地的人与我联系,告诉我这对他们的心理健康有多大帮助。

我觉得我有超能力。我觉得我有责任帮助别人。我觉得我在过去18年中积累的治疗这种疾病的经验和知识真的可以帮助那些正在挣扎的人。

因此,我对自己的心理健康非常乐观。当我狂躁的时候,我可以得到最令人惊奇的想法,并且为我的博客和播客贡献了美丽的东西。它让我对自己的精神疾病有了如此积极的看法。尽管这种疾病有着重大的负面影响,但仍然有积极的一面让我抬起头来,脸上挂着微笑。

一名女子与疯狂宠物大狗搏斗
礼貌的jordanna

我最近经历了最能改变我生活的躁狂发作。我之前对我的用药制度进行了调整,这给了我很大的权力。当我完成医生的预约时,我真的流下了眼泪。我有一个明确的成熟时刻,我意识到当我变得极度躁狂时,我不需要再叫医生了。我完全可以成为一个男人当然,我仍然会和我的医生进行随访并相应地调整……但是在生病的最初压力期间,我能够通过这种新的药物疗法来控制我的急性症状。

它完全改变了游戏。这是第一集,我依然平静并通过全面地收集,让我对疾病过程中的信任。我与我的药物有这样的控制,多年来一直非常了解我的趋势和疾病。我终于在管理我的狂热时终于建立了足够的信心,我可以通过我的急剧剧集放松,享受我的狂热。

我不能更快乐。

女人在浴室镜子里拍摄自我
礼貌的jordanna

所以,我对你们这些与精神疾病作斗争的人或任何有兴趣了解它的人的建议是努力寻找洞察力。洞察是对你的症状的意识,以及你在病情变得太严重之前对自己的病情做出反应的能力。要有耐心,因为建立洞察力需要多年的真诚思考。

建立洞察力需要分析每一个事件的细节,并尝试从你的趋势中学习。因此,记下你的想法、情绪、现在是什么季节、周期、药物剂量或任何其他导致这一事件的压力因素。基本上,问问你自己,‘我为什么生病?’并从中反思。

每个人都有很强的洞察力。这需要大量的努力、时间和一致性。在过去的18年里,我建立了足够强大的洞察力,我不知道自己是否还会再次患上精神病。我无法预知未来,但我觉得自己有足够的力量与这种疾病作斗争,无论生活给我带来什么,我都有足够的洞察力来预防它。

女人和狗站在海滩上
礼貌的jordanna

值得注意的是,这种疾病复发是很常见的。100%的时间保持稳定是非常罕见的。重要的是要放松自己,认识到有时生活中的压力太大,我们无法应对,这反过来会导致不稳定。

所以,我的建议是,在你感觉完全稳定之前,期间,之后,甚至当你感觉完全稳定的时候,花时间去反思。在你的心理健康之旅中,任何时候都是反思如何更好地管理你的健康的好时机。和你爱的人谈谈你的需求,为下一集制定一个行动计划。对你的医生要坦诚,相信他们的知识和经验。建立洞察力的另一个重要方面是了解什么治疗技术对你的心理健康有效(如深呼吸、冥想或瑜伽等)。

最后,试图对你的病情进行积极的角度。在精神疾病方面,一切都总是如此黑暗和沉闷。保持头脑非常重要,并意识到你比你的诊断更多。

让我们一起结束耻辱。“

一个女人坐在沙发上,大狗的头放在膝盖上
礼貌的jordanna

这个故事已提交给 beplay网络一直不畅 经过来自加拿大BC省Chilliwack的Jordanna。你可以在 上追踪她的旅程Instagram.和她博客,你可以收听她的播客Apple Podcasts.. 提交你自己的故事 这里,一定要 订阅发送至我们的免费电子邮件时事通讯,了解我们的最佳故事,以及 YouTube我们最好的视频在 上。

阅读更多故事,如下所示:

“我有一个爱我的丈夫。我的生活是一个童话。我应该微笑。我没有哭泣的故事来获得支持。”:患有抑郁症的妈妈对心理健康的污名变得真实

“我醒来尖叫。我的丈夫旁边是我睡觉。我一直对自己说,“只是做下一件事。”:妈妈来到心理健康斗争的术语,“这是焦虑”

“我是一个很好的女人,即使在我不好的时候。昨天,我不再假装了。:流行病期间与心理健康作斗争的女性说:“我假装是因为我感到内疚”

“今天我坐在我的治疗师椅子上,听到一名中学生呜咽,因为她不能回到学校。':治疗师分享幸存下的心理健康提示

你知道有谁能从这个故事中受益吗?分享Facebook上的这个故事是为了让其他人知道支持社区是可用的。

分享 推特