“我需要帮助。我不能再这样了。凌晨2点,我从连续5天的饮酒狂欢中醒来,心跳加速,浑身是汗。:女人详细描述了情感清醒之旅

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“我需要帮助。我不能再这样了。“这是2020年1月30日星期四凌晨2点左右我对丈夫说的话。我飘忽不定、怦怦直跳的心脏和汗流浃背的身体刚刚从连续5天的饮酒狂欢中醒来。一周以来,我的思路第一次清晰了,我准备好接受需要做的事情。大家好,我是凯特,我已经戒酒570天了。

我的第一次酗酒经验是我第3天的大学。我在奶牛场长大,并相对庇护了世界。我是一个害怕/焦虑的女孩,虽然我的同龄人在高中尝试酒精,但我正忙着跑步,游泳,直接得到。当我到大学时,派对是校园生活的巨大部分,所以我加入了一个姐妹,并开始饮酒以适应并交朋友。我加入了一个姐妹,参加了周末社交,并迅速制定了乐趣的声誉(因为我会变得非常锤打和做愚蠢的事情)。我让喝酒到周末,永远不要让它妨碍我的学习,我能够毕业在我班上的顶部。

和室友一起上大学的女人
Kate Gugerli提供

在我融入公司金融之前,我会反弹一下。在会计中没有很多后的社交活动,所以我的饮酒不是一个问题。但后来我在销售中取得了工作,而圣洁的垃圾!销售会议的焦虑,销售电话,并试图达到销售目标!是一种让我平静下来的方法,而且,还能帮助我与他人交往。和往常一样,喝酒从不影响我完成工作的能力,而且我能够在全职工作的同时推进我的销售事业,获得MBA学位。

当我经历了一场混乱的分手后,一切都变了。我很沮丧,酗酒来应对。职业上,我开始下滑。我想如果我没有寻求抑郁症的治疗,我可能会失去我的工作。就在那时,我遇到了我的丈夫。我去瑞士拜访一个亲戚,他就在那里——酒吧里最帅、最谦逊的男人。我们聊了一晚上,当我回到美国,我们在Facebook上建立了联系。为技术万岁!在一年的时间里,我们随意聊天。然后,他告诉我他要去美国,并问我是否想在中央公园慢跑。’ The sparks that flew the night we met caught fire, and we were pretty much an item after that. We flew back and forth until we mortgaged a small house. He was able to get a job transfer to the US and I ended up quitting my job to join him in the Midwest.

当他们停下来的时候,人们会谈论粉红色的云.这意味着在最初的几天或几周内,一切看起来都很美好,直到新鲜感消失,现实开始出现。这就是我适应同居的情况。刚开始的几周是如此的激动人心,但后来现实让一切都变了。我刚刚辞职,在这过程中,我失去了我的身份。我一直是个好学生,然后是好员工,但当我辞职后,我成了……好酒徒?我们搬到一起后不久,我就开始自怨自艾,酗酒开始失控。我的丈夫差点就和我分手了,但谢天谢地,我找到了一份工作,能够重新控制我的饮酒……至少有几年的时间。

女人遇见未来的丈夫
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我们搬到一起一年多后就结婚了,在我们庆祝结婚一周年后,我们就有了第一个孩子。女儿出生后,我们习惯了每周五晚上一起喝一瓶酒,工作日我也会和朋友喝几杯。我刚开始做母亲的时候相对比较容易,所以喝酒不是为了应付,而是为了社交。当我的丈夫在波兰得到一份很棒的工作时,我们决定要第二个孩子,她就在他的工作分配开始之前出生了。

我父母在他的前两个月待在一起,我注意到我的饮酒习惯开始改变。我的第二个孩子比我的第一个更容易,但我有两个孩子在两个年龄之下,我的丈夫走了,我的生活形势很大。此外,我在移动中失去了我的朋友,并与他们一起,我的交往的出口。喝酒是一种关注所有这些感受的方法,我随时关掉它们。

女人和男人结婚了
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一对夫妇正在生他们的第一个孩子
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当我和女儿们来到波兰时,最初的几个月很愉快。一切都是新的,令人兴奋的,我的焦虑也没有那么严重,我开始结交新朋友,并经常出去探索这个国家。然后,我又怀孕了,我还没有准备好再要一个孩子。当我发现自己怀孕时,我哭了,通常都不开心,直到我发现我怀了一个男孩。怀孕12周时,我第一次笑了,实际上很享受接下来的几个月为他做的准备。

他的到来让我碰撞课程清醒.我经历了严重的产后抑郁症,买伏特加只是比为了充分的英语支持而花两个小时旅行来得容易。所以我买了很多伏特加我有两个活泼的幼儿和一个非常有挑战性的新生儿,我就是应付不来。噪音太大了。我沮丧、沮丧、疲惫。酒精是让我精神振奋的最简单的方法,所以我开始越来越依赖它,直到它成为唯一让我快乐的东西。

大约一年后,我的儿子出生了,我意识到我喝酒不利于健康。有几个晚上,我实在无法面对生活,就喝得酩酊大醉,直到昏倒。这是关掉噪音的一种方法。我和丈夫的关系受到了影响,很明显,我没有给孩子们提供他们需要的支持。所以,我开始努力戒酒。我为自己制定了一些规则,积累了大量的无酒精时间(7天、15天等等)。没有一件事能持续几个星期以上,每次我喝酒的时候又会接着喝下去。有时会更糟。我和丈夫都认为我不能靠自己戒掉酒,所以我们在苏格兰找了一家治疗中心。我在那里待了4周,假装清醒但我从未完全戒掉毒瘾。我从治疗中回到家,戒了12天的酒,然后,在情绪高涨的时刻,又拿起了伏特加。

一个女人和她的丈夫在餐馆里一起喝酒
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此时,我们即将结束在波兰的任务,搬到瑞士。我丈夫来自一个小镇,那里每个人都认识彼此。我从没想过要成为一个外国的酒鬼妈妈,但短短几个月后,我就是这样的人,这影响了我周围的每个人。我丈夫每天早上上班时都在担心他的妻子和孩子。他的家人对我如坐针毡,因为他们不知道他们得到的是什么样的我。一天晚上,我喝得酩酊大醉,把我姐夫的一份漂亮的出生公告木制的东西给毁了。他和他妻子几个月来都不跟我说话。我岳父不知道该怎么办,所以他就躲着我和孩子们。至于我的家人,他们完全不知所措,因为他们住在大洋之外。每个人都很痛苦。

上次我喝酒的时候,我喝了五天酒。我不知道我是怎么得到酒精来维持生活的,我不知道我的孩子们做了什么,我不知道我的丈夫是怎么工作的——我对那些日子一点记忆都没有。我不是一个过分虔诚的教徒,但我确实相信上帝在那五天的某个时候和我说话了。我有一个选择——活还是死——谢天谢地,我选择了活。

所以,我又去做了一次治疗。我在瑞士的住院治疗中心呆了六周。这是我第一次接受治疗焦虑和抑郁的药物治疗。我被介绍到各种各样的替代疗法——艺术、音乐、阳光、运动、团体和aa式的疗程——并开始了个人治疗。治疗的主要重点是阐明自我价值的概念。作为一个青少年,我被定义为学业和运动成就。作为一个成年人,这是通过职业晋升。作为一名母亲,我追求完美,因为还有什么其他方法可以证明你所做的一切?在我的成长过程中,我从来没有学习过基本的应对技巧,也没有学习过如何有效地管理我的焦虑,因为在我离开家之前,我在这些方面从来没有遇到过问题。当我在大学里感到失望或焦虑时,我会用酒精来应对。 That was the start of an unhealthy pattern in my life until I finally decided to do something about it.

我的恢复之旅的座右铭是举重,而不是喝酒,但我并不是从举重开始的。当我结束治疗回家后,我开始找一个30岁的家庭教练。每当我感到激动、沮丧或压力时,我就骑自行车。在我的康复过程中,我很快就看到了锻炼和稳定之间的联系,所以我坚持了下来。在戒酒的前九个月里,我骑了13000多公里。从2021年开始,我想用不同的方式挑战自己,所以我在1月份设定了每天10次burpees。我从1号的10开始,31号的310结束。

酗酒者举重
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当人们听到“Burpee”这个词时,他们畏缩,而是对我来说,我将这个词等同于精神耐力。如果你在渴望酒精时可以做10个伯斯佩斯,你可以通过这种渴望。如果你能做100个不间断,忘记它。你可以做任何事情。通过我对Burpees的热爱,我与一大群清醒的个人有关,让我在今天的道路上 - 倡导着令人讨厌的健身。举重让你身体强壮,当你身体强壮时,你的精神强劲。

除了锻炼,服务是我用来维持生活的另一个工具清醒.我在Instagram和Facebook上新清醒地连接。在Facebook上,我是一些清醒妇女团体的积极成员。我帮助管理有超过24,000名成员的人中的一个,这在去年增加了20多万人!这向您展示了Covid-19影响了多少女性受到了影响。当第一次加入并分享他们的感受或者对他们需要支持的程度时,他们的感受或令人尴尬的人伸出了很多。我总是告诉他们,他们经历的东西没有羞耻,他们并不孤单。这些是我希望几年前听到的话,我希望他们能够改变阅读他们的女人,就像他们为我做的那样。

此外,我通过营养,健身和连接推出了自己的个人培训业务,支持妇女进出恢复。连接是保持清醒的最大因素之一。妇女与酒精挣扎经常认为他们是一个人。我想分享我的故事,因为我想让尽可能多的女人知道他们并不孤单。我也希望他们看到恢复是可能的。当我们停止喝酒时,我们放弃了一件事......但我们获得了一切。“

女人用健身改变她的生活
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一名女子在5.5个月内骑行了10000公里,全年骑行超过1.3万公里
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